zok a nők, akik a legtöbb omega-3 zsírsavat vitték be az étrendjükből 22%-kal kevésbé voltak hajlamosak az endometriózisra, mint azok, akik a legkevesebbet fogyasztottak ilyen ételeket (F).
Még az omega-3 zsírok szerény étrendi növelése is hasznosnak tűnik. Egy tanulmány szerint a transzzsírok 1 kalória%-ának omega-3 zsírokkal történő felváltása 50%-kal csökkenti (!) az endometriózis-kockázatot (F).
Tehát, ha egy szelet párolt halat fogyasztunk bő zsírban kisütött rántott hús helyett…
És akkor még nem is beszéltünk a jód és szelén vonatkozó jelentőségéről vagy az endometriózissal kéz a kézben járó emésztési panaszokról és egyéb mikrotápanyag-hiányokról (folát, vas, növényi színanyagok, stb…)
Endometriózis és pajzsmirigy-működési zavarok?
https://taplalkozasbeallitas.hu/res-a-pajzson-eloadas-2020…/
Forrás:
Hum Reprod. 2010 Jun; 25(6): 1528–1535.
A prospective study of dietary fat consumption and endometriosis risk
Stacey A. Missmer et al.