Ma vacsorára pisztrángot készítettem, csak egyszerűen: fokhagymával, sóval, rozmaringgal fűszerezve. Köretnek hűtött rizst és rukkolát ettem hozzá.
(mérsékelt anyagcsere-profil)
Ügyelek arra, hogy egy héten belül egyenlő arányban fogyasszak színhúst, halat és tengeri herkentyűket, illetve belsőséget.
Tapasztalatom az, hogy a legtöbben úgy mondják azt, hogy nem szeretik a halat, hogy nem is próbálkoznak vele. Évekkel ezelőtt Én erre jó példa voltam. 
Mára viszont el sem tudom képzelni, hogy ne fogyasszak rendszeresen halat 
Ti elég halat fogyasztotok?