étkezés

A szervezetet támogató vacsorának a következő alapismérvei vannak: — tartalmazzon jól hasznosuló és megfelelő minőségű fehérjét (egyéni anyagcserétől függően ez lehet például hal, marhamáj, akár valamilyen hús, de semmiképpen sem szója). Mindez segít a melatonin és a szerotonin előállításában, valamint … Continued

Gyakran (és talán jogosan) felmerül a kérdés, hogy ugye „mire kenjük”? Én pedig általában adom azt az őszinte választ, amit ebben az esetben én szoktam tenni… talán nem minden alkalommal lenne indokolt, de úgy érzem, hogy ez egyben erősíti azt, … Continued