Természetesen NEM sütéshez vagy főzéshez: a kókuszzsír, a kakaóvaj és a pálmamag-olaj (ezek telített zsírban gazdagok) ez alkalommal is képezzenek tehát kivételt a felsorolásból. Tehát, ha egyszerűek és rövidek szeretnénk maradni, akkor azok a növényi olajok tekinthetőek olaj formájában megfelelőnek, … Continued
Ha betartod az egyéni sajátosságaid alapján meghatározott étrendedet (amit sokan már nagyon jól ismernek), akkor ennek kiegészítéseképpen, magyar viszonyok között a következő mikrotápanyagok lehetnek még érdekesek a TERHESSÉG ALATT (nyilván többet is vizsgálhatnánk, de most nem akarlak túlterhelni, és amúgy … Continued
— csökkenti a figyelemhiányos hiperaktivitás, a depresszió és a skizofrénia kialakulását. — jelentősen mérsékli a depresszió mértékét (placebóval szemben). — folyamatosan alacsony bevitele összefügg a rossz memóriával és az időskori szellemi hanyatlással. — hiánya kiválthat levert hangulatot, agressziót és ingerlékenységet … Continued
hogy ne használjatok/fogyasszatok magas omega-6 zsírsav-tartalmú növényi olajokat kifejezetten sütéshez-főzéshez! És ez alkalommal nem a transzzsírok kérdéseit fogjuk újra feszegetni, azt már megtettem számos bejegyzésben, melyeket megtaláltok az oldalon is. A fent említett többszörösen telítetlen zsírsavakat (omega-6) tartalmazó növényi olajok, … Continued
Hashimoto elnevezésű pajzsmirigy-működési zavar, hosszú ideje makacsan emelkedett anti-TPO eredménnyel (500-1000 U/ml feletti értékek)… és az “omega-6 zsírsav érzékenység”: Pár hónappal ezelőtt kezdtünk felfigyelni erre az összefüggésre, de akkor még sötétben tapogatóztunk és nem volt elegendő időnk az esetlegesen fellelhető … Continued